SERVICIO DE ENTRENAMIENTO PERSONAL

Servicio de entrenamiento personal en la zona Noro-Oeste de Madrid, con el que podrás conseguir tus metas a través de una planificación acorde a tus objetivos.

Todo ello se llevará a cabo mediante un trabajo profesional:

- Valoración inicial.
- Desarrollo de una programación.
- Realización de entrenamientos.
- Asesoramiento nutricional.
- Seguimiento periódico.

¿Dónde realizaré los entrenamientos?

- Posibilidad de realizarlos en mi domicilio en un espacio habilitado para el entrenamiento.
- En tu domicilio en el que me trasladaré con el material necesario.
- En un gimnasio propio.
- En el gimnasio de la Localidad de Alpedrete.
- ...

También se podrá realizar un trabajo on-line con el seguimiento rutinario pertinente

¿QUÉ SERVICIOS PUEDO CONTRATAR?

• VOLARACIÓN DE LA COMPOSICIÓN CORPORAL POR BIOIMPEDANCIA:

1. Peso total
2. % de grasa corporal total
3. % grasa corporal por segmentos corporales (brazos, piernas y tronco)
4. % grasa visceral
5. Masa muscular total
6. Masa muscular en los diferentes segmentos corporales (brazos, piernas y tronco)
7. % de agua corporal
8. Masa ósea
9. Peso corporal libre de grasa
10. Edad metabólica
11. Metabolismo basal
12. Gasto calórico diario.
13. Medidas antropométricas 

• ENTRENAMIENTO POR OBJETIVOS:

1. Acondicionamiento Físico General.
2. Perder peso.
3. Hipertrofia.
4. Fuerza Máxima.
5. Entrenamiento Mixto.
6. Entrenamiento para mejorar Flexibilidad.
7. Entrenamiento pliométrico y de velocidad.

• ENTRENAMIENTO PARA SUPERAR OPOSICIONES:

1. Pruebas físicas de Bomberos.
2. Pruebas Físicas para el ingreso en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte.
3. Pruebas Físicas para el ingreso en Guardia Civil.
4. Pruebas Físicas para el ingreso en el Cuerpo Nacional de Policía.
5. Ingreso en cursos o procesos de selección
6. ...

• ENTRENAMIENTO DEPORTIVO:

1. Entrenamiento pruebas Running (5km, 10km, media maratón, maratón...)
2. Entrenamiento carreras de montaña.
3. Duatlón y Triatlón.
4. Ciclismo
5. Natación

• ENTRENAMIENTO PARA CLIENTES CON NECESIDADES ESPECIALES:

1. Sobrepeso y obesidad.
2. Trastornos en la conducta alimentaria.
3. Hipertensión.
4. Diabetes mellitus.
5. Embarazadas.
6. Mayores.
7. Preadolescentes.

• ENTRENAMIENTOS RECUPERACIÓN FUNCIONAL DE LESIONES:

1. Readaptación al ejercicio después de cualquier tipo de lesión.
2. Entrenamientos enfocados a cualquier patología: espalda, hombro, rodilla, cadera, artritis...

• ENTRENAMIENTOS COMO COMPLEMENTO DEPORTIVO:

1. Entrenamiento como complemento de los diferentes deportes: ciclismo, fútbol, natación, tenis, padel...

• ASESORAMIENTO NUTRICIONAL:

1. Consejos nutricionales.
2. Elaboración de dietas para la consecución de objetivos.
3. Asesoramiento y suplementación deportiva.

• REALIZACIÓN DE TEST FÍSICOS:

1. Test de resistencia (Test de Cooper, Course Navette, YO-YO Test..)
2. Test de Fuerza máxima
3. Test de pruebas físicas de opositores.

Todo ello a través de una programación, con un seguimiento on-line o presencial. Para ampliar información no dudéis en contactar a través del correo electrónico o a través de cualquier aplicación Twitter o Facebook.

CONTACTO

Correo electrónico: gongar7777@gmail.com

Teléfono móvil: 691831553

EntrenadorPersonalGGarcia
@gongar_7